1、按拓展训练对象划分：不同的拓展活动具有不同的特点,针对的对象也不一样。总体而言户外拓展训练主要针对如：企业新员工拓展、公务员拓展训练，中层管理人员拓展、高层管理人员、社会个人等。从细节上来说，不是所有的项目都适用于同样的培训对象，如抢滩登陆，是以团队为单位进行挑战，操作较为困难，适用于基层员工和中层管理人员参加；冲浪这项古老的运动则适用于个人，因为这项活动风险极高，需要专业的技术水平，主要是培养个人的冒险、勇于挑战的精神；扎筏过河是考验团队的分工协作的工作效率，适用于企业新员工，有助于新员工尽快融入企业。
2、按拓展训练方式划分：按拓展方式划分可以将户外拓展训练分为三类：一般性野外拓展、全封闭军事化训练、全封闭野外特种训练。按照培训对象不同的培训需求选择相应的拓展方式。
3、按拓展训练目的划分：培训对象的培训需求各不一样，总的来说，有以下几方面的目的：使新员工尽快熟悉企业的企业文化、挖掘个人潜力、增强团队凝聚力、提高个人全面素质等
4、按拓展训练场地分：
高空项目：高空断桥、高空平衡木、高V、跳出自我、巨人梯、毕业墙、泰山绳、绳网、空中飞人、飞虎队、雪山飞狐以及其他各种场地小型项目。
陆地项目：多种以自我认知、创新思维、人际合作、情感陶冶、熔炼团队、提高学习或管理水平等为目的具有很强研讨的训练项目，包括信任倒、蜘蛛网、生死电网、拆核弹、创新呼啦圈、建绳房、盲人摸号、团队舞等等，上百个培训项目。
野外项目：天然攀岩、沙漠穿越、速降、露营、救援行动、扎竹筏、漂流、星空静思、篝火晚会、荒岛寻宝等。
定向越野项目: 定向运动（Orienteering）诞生于瑞典，现风靡全球。它是一种借助地图和指北针，按照规定的方向自己选择行进路线到访各个目标的体力与智力相结合的户外运动。定向运动是一项极富群众性、趣味性、知识性、竞争性和有军事意义的新型户外运动，通过运动能使人回归自然、锻炼体力与智力、磨练意志、团结协作和提高决策能力.
