一、队列练习，飞鹰军事训练
（一）立正
口令“立正”
要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60°，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
教法:先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。
（二）稍息
口令“稍息”
要领；站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上体姿势同立正。若时间较长，可自行换脚。
教法：与“立正”交替进行练习。
通常也才采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。
（三）跨立
（四）原地转法
口令“向右（左）——转”
要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）脚前掌同时用力，向右（左）转90°，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领，转体45°。
向右转，按向右转要领，转体180°。
教法：先讲解示范后，按口令“向X转—— 一、二”进行分解练习，然后再完整练习。
齐步
口令“齐步——走”
要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，体重前移后，右脚继之。进行中，上体正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆是，屈肘，前臂自然向里合，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。
教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。
（五）正步
口令“正步——走”
要领；左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三，四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90°，与肩平，前臂与身体平行。
教法：先采用分解教法，然后完整练习。①练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；②臂÷腿配合的分解动作；③完整动作。初学者可在地上画出相距７５厘米的标志线，通过踏线练习，以统一步幅。
（六）跑步
口令“跑步——走”
要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上体稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚蹬地跃出约８厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里合，拳不超过衣扣线，后摆不露手，行进速度每分钟约180步。
教法：多以纵队形式进行练习，并可配合各种队形变化。
（七）踏步
口令“踏步——走”
要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落时，前脚掌先着地。上体正直，摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后，先继续踏两步，再换齐步行进。
教法：整体联系为主，结合行进交替进行。
（八）立定
口令“立——定”
要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口令后，继续跑两步，然后左脚向前大半步*（不摆臂），右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
教法：结合不同的步法分别进行练习。
（九）看齐
口令“向右（左）看——齐”“向前——看”
要领：口令下达后，基准队员不动，其余队员向右（左）转头，眼看右（左）邻队员腮部。前四名能通视基准，自第五名起，以能通视前但人为度。后列人员先对正，后看齐。
纵队看齐应举左手示意，其余队员按照想右（左）看齐的要领实施。
听带“向前——看”的口令后，迅速将头转正，恢复力争姿势。
教法：以班（队）为单位进行操作，开始可在地上画定标志线以助看齐；指挥员站到队伍右侧通视全队，整齐后再回到指挥位置。
（十）报数
口令“报数”
要领；横对从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。后列最后一名应报缺伍或缺X名。
（十一）一列横队变二列横队
口令“成二列横队——走”
要领：口令下达后，单数队员不动，双数队员右脚向右后方退一步，左脚靠拢右脚，站于单数队员之后，并自动看齐。
（十八）二路纵队变一路纵队
口令“成一路纵队——走”
要领：先取一臂距离。听到口令后，右路队员左脚后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左脚队员之后，对正。
（十九）一列横队边三列横队
口令“成三列横队——走”
要领：先一至三报数。听到口令后，二数队员不动，一数左脚向左前出一步，右脚并于左脚，站于二数队员之前，三数右脚向右后迈出一步，左脚并于右脚，站于二数队员之后，并自行对正。
跨立
移步：向前一步——走，后退一步——走，左跨一步——走，右跨一步——走
